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怎样才能减掉肚子上的赘肉?

www.58995.com | 发布: 2012-11-28 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

  [导读]赘肉一贯是让浩繁MM头疼的一大问题。长期的久坐致使肚子上的赘肉积累得愈来愈多,超大号的泅水圈紧张影响了咱们夏日秀身段的热忱。

全面瘦肚子大作战赘肉消无踪

  现在的MM们不管是OL还是宅女,一天大多数时间都会在椅子上度过,久坐不动导致肚子上的赘肉累积得越来越多,小肚子越来越明显,严重影响身材的整体美感。夏天到了,各种夏装再也无法掩饰你突起的小肚子,这个时候瘦肚子就变得异常紧急起来。现在开始打响你的瘦肚子战争吧。在夏天全面来临前快速减掉肚子上的赘肉,告别游泳圈,窈窕一夏天!

  打响瘦肚子第一战!饮食

  1。饭后想吃甜食,选黑巧克力

  饭后想吃甜食,一块优质的黑巧克力是很不错的选择,热量较低。

  2。补充钙质

  每天摄入1800毫克的钙,可以阻止摄入80卡路里的热量。喝咖啡时,加入脱脂牛奶有助于补充钙质。

  3。吃点辣椒

  红辣椒中的红色物质辣椒素可短时加速人体新陈代谢。奶制品比白开水更能抑制辣椒素刺激出汗,因此,吃辣时不妨搭配一些奶制品。

  4。吃有机食物

       有机面包和麦片粥中所含的膳食纤维,远远超过传统面包和燕麦片。

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