30岁前养成这8个好习惯可抵制大龄腰女

30岁前养成这8个好习惯可抵制大龄腰女

　　你有“大龄腰”吗?

　　1、腰老是使不上力量.

　　2、你的床过硬或者过软，睡醒后还是觉得累，尤其腰部.

　　3、不喜欢运动.

　　4、经常久坐不动.

　　5、长期穿高6cm以上高跟鞋.

　　6、喜欢跷二郎腿、常有踮脚、趴睡等小动作.

　　7、月经时腰常觉得酸痛无力.

　　8、运动后，身体需要较长的时间恢复.

　　9、腰部曾经受过伤.

　　11、喜欢穿露脐装或者短装衣服.

　　12、俯身时觉得吃力.

　　超过六个以上选项打√，你已经有腰龄过大的危险了，该好好爱护和保养你的腰了，否则就太迟了。

　　30岁以后由于新陈代谢的原因，身材会开始走下坡路，即使加强运动和节食也往往收效甚微。所以，30岁以前养成这8个习惯，抵制发福的同时还能帮你增加好气色。

　　1、小心辐射

　　现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。

　　2、爱上做运动

　　很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，少了一个大量排行，排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触！这样自然会精神百倍！