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11招经典收腹运动 让你迅速甩掉小肚腩

www.58995.com | 发布: 2012-02-18 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

　　练习11：

针对腹部运动针对腹部运动

　　平躺仰卧，双腿并拢。两手自然放置身体两侧。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直双腿直至与地面成90度直角。腰部不好的人曲膝即可。重复此动作8组。

　　效果：这两套动作都是针对腹部设计，将三者有机结合可强效 收腹，对于腰部脆弱的人也能起到一定的保健作用。

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