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当前位置：天使女性网 > 纤体瘦身 > 细腰收腹 > 70秒伸懒腰减肥法为你塑造易瘦体质

70秒伸懒腰减肥法为你塑造易瘦体质

www.58995.com | 发布: 2012-04-10 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

　　Step3：放松身体共10秒

　　Step1和Step2身体都是向后倾，为了让身体平衡，最后需要进行向前与向侧边的伸展运动。

　　A、身体向左右各侧弯伸展一次，锻炼背部伸展时使用不到的侧腹肌。注意必须手心向内，慢慢的伸展！

运动减肥，伸懒腰，日本
身体向左右各侧弯伸展一次

　　B、向前弯腰，以伸展伸懒腰时收缩的背部肌肉，此时手触不到地板也没关系，尽可能伸展即可！

运动减肥，伸懒腰，日本
以伸展伸懒腰时收缩的背部肌肉

　　习惯了以上的伸懒腰运动之后，也可以挑战应用篇喔。在日常生活中，将伸懒腰运动变成一种习惯，提高基础代谢，培养易瘦体质！

　　B、向前弯腰，以伸展伸懒腰时收缩的背部肌肉，此时手触不到地板也没关系，尽可能伸展即可！

　　习惯了以上的伸懒腰运动之后，也可以挑战应用篇喔。在日常生活中，将伸懒腰运动变成一种习惯，提高基础代谢，培养易瘦体质！

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