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当前位置：天使女性网 > 纤体瘦身 > 细腰收腹 > 摇呼啦圈要想达到瘦身效果必须考虑什么

摇呼啦圈要想达到瘦身效果必须考虑什么

www.58995.com | 发布: 2011-12-08 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

呼啦圈不适合有腰肌劳损或缺钙者吗 
呼啦圈不适合有腰肌劳损或缺钙者吗

　　3、不适合有腰肌劳损或缺钙者？

　　因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。

　　运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天造成的，不管你从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。相信很快你就会是窈窕一族的成员。

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