初春告别水肿找回纤细身材
菜卷柠檬
材料:卷心菜叶50克、胡萝卜100克。柠檬、白糖、盐各少许。
做法:
①卷心菜轻剥下叶,用刀去粗梗部分,胡萝卜切成细丝,柠檬剥皮,将皮切成丝,分别把菜心和胡萝卜丝下锅焯一下。
②然后与柠檬丝一同入盘,加白糖、微量的精盐,再把柠檬汁挤出滴入拌匀。
③入冰箱冷藏数小时使入味。
④把已入味的卷心菜叶平摊于案板上,放上胡萝卜丝、柠檬丝,卷紧,然后用刀改成数段,逐一垂直放于盆中即可。
冬瓜蛤蜊发菜汤
材料:带皮冬瓜150克、蛤蜊80克、发菜50克。
做法:
①冬瓜连皮切块;蛤蜊放水吐沙备用。
②发菜浸泡水中半小时,洗去杂质。
③水煮沸,将上述材料放入锅中,文火煮2小时,加盐调味即可。
初春告别水肿找回纤细身材
你是水肿还是肉肉胖?
分不清你是水肿,“还是脂肪过多的”肉肉胖“,最简单的方法就用”按“和”看“来分辨。
按:按压小腿测试肌弹性
用食指按压小腿5秒,按压处白色部位在15秒后还存在,就是轻微水肿。如果按压的地方会凹陷、很慢才回复,情况不太妙,最好去找医师检查。”肉肉胖“按压小腿后不会有凹痕,只是因为没运动,肌肉松垮不结实,别再用浮肿当藉口喽!
看:早晨脸发肿,下午腿肥涨
脸肿得像胖了2公斤,双下巴出现,两颊狂刷修容也无济于事!有时双眼皮甚至肿到不见,跟前晚哭过没两样。喝了咖啡,去了几趟厕所,下午脸好不容易消了一点,小腿却开始肿胀,肌肤因为水肿,看起来有”薄透发亮“的感觉,早上穿的靴子变得紧绷,脱下就很难再拉上拉链!