瘦腿秘籍大全 快速打造顶级美腿

　　3、腿最容易粗的时间是下午三点到四点钟，这个点儿的时候，特别容易造成中医所说的体内废气堆积，气虚而肿，这时的你需要一节真正在办公室能做还不丢脸的操，给小腿解解压。

　　移动一下你的臀部，浅浅地坐在椅子1/3处，两只手并拢放在大腿根部。把两腿并拢后抬起双脚，这时候的脚掌是绷直的，并且脚趾向里弯曲。

　　手掌轻轻施力，你会感觉到手心的热度，人也变得舒缓，这时弯曲的脚趾绷直，变成接触地的动作。

　　双脚着地后，整个脚掌紧贴地面，然后保持脚后跟不动，依次抬起左右脚，你可以使劲向上压一下脚腕，体内循环也会瞬间变好。

　　4、戒掉你的可乐吧，每天多喝一点纯净水，一个星期后就会发现腿的浮肿情况有所改变。

　　5、听点轻快的音乐，趁旋律响起的时候，脚随着音乐摆动，放松起来。

　　6、保证你的身体处在暖和的状态，实在喜欢吹空调，就拿个小毯子盖一下腿部！

　　7、脱掉鞋子，在温热的沙滩或者石头上走路，心情和血液循环都会大不一样！

　　如果你觉得还不够：腿部经络疏通，马上小一号！

　　知道按摩有效，不知道这么有效！只是在一边腿上按摩了20分钟，看了照片的小茹自己都说“这简直不是一个人的腿嘛”。这么神速的原因，一方面是小茹自己就属于超级水肿腿的类型，另一个方面就是穴位、精油、经络刷齐齐上阵，腿部压力疏通了，马上就瘦给你看！

　　体验者：桑小茹

　　重度水肿腿患者

　　大部分时间在准备考研，一坐坐一天

　　一躺下，美女医师先给我涂上含有尤加利、薰衣草和天竺葵混合的精油，味道让人很放松，然后她开始从我的足三里、三阴交、血海和梁丘一路按下去，按下去的时候疼疼酸酸的，但是医师说有结节的地方才会有疼感，越疼这个地方就要多按按。

　　现在重头戏就上来了，就是这只经络刷，对付水肿小腿专用的。顺着经络向上推，被刷过的地方，感觉到里面的血液在“嗖嗖”地流动，但是刚来时腿部发胀的感觉渐渐没有了，我还有点想去洗手间，医师说这是经常有的情况，就是你自己的腿部在排水。

　　镜子前我惊呆了！一边的腿看起来特别紧绷，比另一边腿小了一大圈！不仅感觉围度有瘦，小腿也看起来提升了不少，可能跟这个疏通可以顺便去除橘皮组织有关，来的时候感觉略微沉重的步伐，感觉也变得轻盈起来。

　　这个适合：下飞机的时候、办公室呆久、脾虚

　　不适合：月经期间的时候

　　时间：45分钟左右