瘦腿6妙招 快速瘦出修长美腿

　　导读：修长迷人的长腿是众多MM梦寐以求的目标，在公交或者谁地铁上的瘦大腿运动其实很简单。

　　为了能够尽情地展现自己的魅力与性感，很多MM都会下苦工想要减掉大腿上囤积的赘肉。但是因为很多MM每天都必须要忙碌于工作和家务，因此实际上她们可以用来瘦大腿的时间是非常少。但是MM们真的甘心让粗壮的萝卜腿度过整个夏天吗?其实，如果要想瘦大腿，只要方法运用得当，只需要10分钟就可以轻松地甩掉大腿上的脂肪，让MM们重新拥有迷人的纤瘦美腿。

　　一、电视10分钟瘦大腿法

　　很多MM每天下班回到家里，都会将大部分的时间花费在看电视上面。因此，当MM们开始坐在沙发上看电视的时候，不妨用10分钟来一边看电视，一边做一下瘦腿运动，只要短短的10分钟，就可以轻松地打造紧实的大腿线条。

　　在看电视做这个瘦腿动作的时候，先让自己站起来，双脚分开。接着将双手交叉放在胸前，在呼气和吸气的过程当中慢慢地踮起脚尖，然后慢慢往下蹲。这个动作持续做10分钟就可以起到很好的减肥效果。但是要注意的是，在做这个动作的时候，双手始终要放在胸前不要出力。这样就可以让大腿很少运动到的肌肉得到充分的拉伸，从而加速大腿的新陈代谢效果，让大腿的脂肪快速地消耗掉。

　　二、10分钟按摩敲胆经瘦大腿法

　　敲打是在按摩中经常运用到的一种按摩手法，然而除了平常的按摩操作之外，瘦大腿同样可以采用这种敲打按摩方式。但是在进行敲打瘦大腿的时候，不能随意地敲打按压，一定是要敲打胆经，这样有针对性地敲打，就可以有效地将大腿上长期囤积的赘肉消耗掉，从而轻松地塑造纤瘦的腿部线条。

　　在采用敲打的方式来瘦大腿的时候，对于胆经的位置一定要有清晰地认识，这样才可以让瘦大腿事半功倍，减少无谓时间的消耗。实际上，胆经是比较容易找到的，最简单寻找胆经位置的方法就是顺着裤子中间的那条直线一直膝盖的侧面这段位置中，这段位置就是胆经的位置，因此在敲打胆经的时候就可以在顺着一定的顺序慢慢地敲打。