利用月经期间,让毒素少一些
8、利用月经期间,让毒素少一些
新加坡医学专家发现,女性从月经第3天开始,体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素,让血液由酸性向弱碱性转变,帮身体有效排毒,让身体苗条,皮肤润滑。美国健康专家格林说,经期适量饮水对身体排毒有很大帮助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
另外,在月经期间身体敏感度比平时高15%,轻轻点按几个特殊穴位,就能刺激身体新陈代谢促进体内毒素排出。但按摩时一定要注意力度,不要太重,让身体压力增大。
两个穴位帮你排毒
涌泉穴:当你用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用,调节你的植物神经系统,帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
足三里:用右手掌心按准右腿膝盖顶部,五指朝下,中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找到左腿足三里。轻轻点按这个穴位,能促进消化系统功能、加快毒素排出、提高身体免疫力。
9、利用排卵期,让小腿变细些
美国医学专家的一项研究发现,排卵期的女人走路步伐较小,膝盖并得更紧,这样性感的走路姿势契合女性本能:在排卵期“勾引”异性。但好消息是,这种行走方式能消耗比平时多16%的热量。如果你穿一双5厘米的高跟鞋,会让小腿肌肉更紧绷,减去更多腿肚子的脂肪。建议你上楼时抬起脚跟,以腿部承担体重,并加快步伐频率。另外,坐在电脑前,你还可以有意提起双腿,紧绷脚尖,30秒后放下,每天进行5-10次,让小腿快速地瘦下来。