你知道孕妇280天身体惊人改变吗？

孕期营养Pregnancy nutrition

蛋白质——胎儿成长不可或缺

由许多微小的胺基酸所组成的蛋白质，是胎儿组织成长不可或缺的营养素，虽然大部分的胺基酸可在人体内自行合成，但还是有许多“必需胺基酸”需要透过食物中的养分才能合成，若摄取不足，很容易让身体部分功能运作发生障碍。他提醒，孕妇不要怕吃肉，因为“必需胺基酸”多来自动物性蛋白质，如牛肉、鱼肉、蛋类及乳制品。

Q:听医师说，胎儿是透过胎盘及脐带获得养分的。那么，胎儿的肚脐是透过脐带跟我的肚脐相连吗？如果没有，那是连到哪里去了呢？

A:妈妈的肚脐与胎儿脐带并没有连接。胎儿的脐带连接在胎盘上，胎盘则吸附在妈妈的子宫里，子宫与妈妈的肚脐并没有相连结，因此妈妈的肚脐跟胎儿的并没有关联性。胎儿在子宫内并不是用口鼻来呼吸，胎儿是透过胎盘及脐带来完成与孕妈咪间的氧气及养分交换。

孕5个月：因胎动而沟通

感受到胎动的剎那，相信是许多孕妈咪觉得最惊奇的时刻！即使隔着肚皮，胎儿的动作仍能让孕妈咪真实感受。

真实感受胎儿的存在

胎动，是指胎儿在子宫内的活动状况，如翻、滚、踢等动作，通常在第12周时，他已会用脚ㄚ「踢」，只是妈妈未能感受到。怀头胎的孕妈咪约在5个月（约20周左右）时能感受到胎动（第二胎的妈妈约在16~18周就能感受到），可用「母子第一次互相沟通的里程碑」形容，而这具有双重意义：一是代表胎儿的神经、骨骼系统有着良好的协调能力，可说是胎儿发育的重要指标；二是对孕妈咪来说，更是可透过胎动，真实感觉胎儿的存在。

孕妈咪可用胎动了解胎儿状况，从第28周起，每天自行计算胎动，方法是计算连续动10下的时间，如果能在两小内测得10次胎动，就属正常，若两小时内测不到10次，必须尽快就医以避免发生异常。

天啊！我变肿了！

体重增加，且肚子愈来愈大，但频尿的状况似乎得到改善，主要是这时的子宫向上扩张到腹腔，减轻了对膀胱的压迫，却对胃部产生压迫，而有些不舒服；皮肤出现的黄褐斑、黑斑似乎愈来愈明显，这是孕期所产生的动情激素影响了皮肤制造黑色素的细胞所致，通常在产后，这些斑就会渐渐消退，请孕妈咪宽心。为日后哺乳做准备，受到荷尔蒙的影响，乳房不只变大、乳头周围的乳晕颜色变深、范围也加大，并会分泌液体滋润乳头。变大变重的子宫，造成子宫周围组织的负担更重，子宫两侧与骨盆相连的韧带备感压力，在你变换姿势时，会产生疼痛感，孕妈咪把动作放慢以减轻疼痛感。

Q：测量胎动会不会因为胎儿是睡着的，就可能变得不准确呢？

A：胎儿有自己的睡眠周期，如果刚好在睡眠状态，孕妈咪就不易测到胎动，建议计算胎动须在每天固定时段测量，最佳时机为饭后30分钟内，这时因为血糖高、胎儿活动力佳，加上妈妈肠胃蠕动的声音会吵得他不能睡觉，当然就是计算胎动的好时机啰！

孕6个月：快乐心情孕育快乐宝宝

此阶段的胎儿听力愈来愈好，父母可多与宝宝说话或给一些声音的刺激，以进行“胎教”。

快乐互动——传递母爱

根据南斯拉夫心理学家葛罗夫所言，“胎儿已具有意识，且可察觉到他与母亲间的微细互动，胎儿的意识甚至在胚胎最初阶段，就可能受到许多影响。因此，怀孕的母亲其正向经验，似乎在孩子的发展过程中扮演着非常重要的角色，至少与孩子出生后是否受到良好照顾一样的重要。”简单而言，就是“一个快乐的母亲，极可能孕育出一个快乐的宝宝。”

提醒孕妈咪，胎教贵在「用心」，因为这是一种情感的交流，若只是像例行公事一样，重复进行胎教步骤，对母亲与胎儿都缺乏意义。其实孕妇照顾好自身在生活中的食衣住行及情绪状况，避免沉重压力影响身心，才能让胎儿得以在最安稳祥和的状态下成长，闲来跟胎儿说说话、唱唱歌，以及不时抚摸腹部，宛如抚摸出生后的婴儿一样，就能将你的爱毫无保留地传递给胎儿。