清除毒素 轻松跨过瘦身障碍

　　导读：你是否面临着减肥怎么减都瘦不下来的烦恼？你是不是面临着减肥过后没两天就反弹的烦恼？那是因为你身体内有毒素！减肥是不少美妞们生命中的一项重大事业来的。

　　减肥是不少美妞们生命中的一项重大事业来的。但是，不少美妞都会面对这样的问题，就是减肥怎么也减不下去，或者减肥瘦了下来之后却又出现反弹现象，着实让人十分苦恼。其实，之所以会出现这样的情况主要是因为大家平时不健康的饮食习惯造成了体内毒素的堆积，从而导致了减肥怎么也减不下去的问题，你要明白，你不是胖，只是垃圾在你体内堆积了。本期小编就将要来跟大家分享排毒减肥的方法，让大家轻松减肥，顺利减肥，一起来看看吧。

　　排毒减肥第一招：瑜伽

　　一、双角式

　　小编温馨小贴士：这可不只是一个简单的打开腿后肌的动作，这个双腿分开的前屈式可以让头部垂在心脏的正下方，使得身体重心倒置，全身血液顺畅流通并且打开淋巴结。这个动作同时会通过挤压腹部来促进消化。

　　双脚分开大约三步左右的距离，与肩同宽，脚跟比脚趾些微靠外。站直，双手在后背处直握，手心向里握成拳状。

　　深吸一口气，缓慢前倾直至整个上半身到达腰部，双手尽量靠近头部。深呼吸5次，期间保持脊柱拉直。腿部尽量伸直站稳。

　　二、三脚下犬式

　　小编温馨小贴士：三脚下犬式要求将头部低到心脏以下的位置，腿部抬起朝天，这样可以让血液在体内保持循环畅通，并打开淋巴结。如果你的上身足够强壮的话，这个动作可以让你感觉到很放松，这有助于你的精神排毒，比如减轻压力、恐惧以及忧郁。

　　双手分开并与肩同宽，双膝着地呈跪立状。脚趾紧紧扣住地面，伸直双腿，先做出下犬式。

　　保持肩部和地面的平行，双脚同时迈开，右腿朝天空伸起。深呼吸5次，放下右腿，抬起左腿重复刚才动作。