白领减肥瑜伽 燃烧腰间的脂肪团

　　动作1：颈部环绕

　　这样做：吸气。右手轻轻按压头部，向左转，然后换手反方向再做一次。

　　好处：缓解颈部疲劳。

　　Tips：此动作要缓慢匀速，保持肩下沉。

　　动作2：鹰式双臂环绕

　　这样做：吸气，双臂弯曲，左肘在上右肘在下，双手于体前环绕手心相对，抬肘沉肩。

　　好处：手臂美化尽在这招，同时还可以拉伸上背部的肌肉。

　　意外收获：整个肩胛骨周围的肌肉也变长变漂亮了。

　　Tips：肘关节向上抬，肩膀向下沉。