告别懒因子 让你一生保持身体健康

　　9。停止思考：有没有收获

　　“如果我不能按时做运动，那么我运动就没有意义了”，我过去常常这么想。现在我却认为走路五分钟也会比坐在沙发上强，甚至10分钟的轻重量锻炼也比没有的好。

　　这个对于生病过后的锻炼显得尤为重要。虽然你前进了一步，但是你会感觉自己是后退了三步。你自己就要从容不迫地进行锻炼，不要放弃。有点收获总比没有的好。

　　10。什么对你来说最重要

　　当你花时间去规划一周的安排时，你必须得分清事情的轻重缓急。如果你一天工作16个小时，那么可以理解的，你将没有时间锻炼身体。然而，你却需要坐好来好好地想想，工作与健康，哪个才是你生命中想要的东西。