告别懒因子 让你一生保持身体健康

　　5。把“放弃”这个词从你脑海词库中去掉

　　有目标是非常棒的一件事情，比如说减掉几磅的脂肪，增加几磅的肌肉，又或是增强身体素质。然而除了目标，还有更深层次的东西在起作用。如果我们过着长期久坐的生活，那么运动肯定必须成为我们生活的一部分。我们的身体是需要动起来的，而不是在那里静坐。

　　如果我对你说“你余生之年必须锻炼身体”，你会怎么想呢？请好好拷问下你的想法。如果它听起来像个徒刑宣判，那么你可能要认真地重新思考下你内心的独白了。假设你感觉它是很重要的，强烈的，激励人的，那么在你四十岁过后的那几个十年里，这难道不会是一个很好的感觉吗？

　　6。不仅是好看

　　你可能对街上的苗条女郎很来电，但是她的体型并不代表她就很健康或很有力气。她可能有你看不到的内脏脂肪，又或者，她很可悲地将会患上骨质疏松症。

　　运动对于塑造体型和养成健康的体魄同样重要。在运动的作用下，我的妻子已经成功地处理了几个健康问题。她没有模特那么瘦弱，相反的，她浑身散发出生命的力量。拥有健康强壮的体魄的同时，人在情绪上也会变得更加自信自强。

　　7。认识你自己——运动舒适区

　　我运动的时候就会出汗，而且有时候汗水流的特别厉害。这可能让一些人觉得恶心，老实说，当我发现别人在盯着我满是汗水红通通的脸时，我自己会觉得很尴尬。我于是意识到了，我不太适合在公共的健身房锻炼身体。于是，我在家里准备了基本的运动设施，在家里进行锻炼。如果去健身房的话，有的只是尴尬缄默的几个小时。

　　8。避免无聊

　　当我看着健身室里一排面无表情的人坐在动感自行车上面时，我会觉得很无聊。我做不到一直看着他们，他们只会让我厌烦透了。私人教练可能会让你做45分钟的稳态有氧呼吸，但是踩动感自行车绝对不是唯一的锻炼方式。

　　很大程度上讲，私人健身教练都是激情的乐于助人的人，但是当谈得到创意时，有很多教练却似乎困住常规思维中出不来了。如果你跟我一样，对东西很快就厌烦，那么采取混合模式吧。尝试下新运动或者不同的运动，这感觉会让我们重新提起兴趣来。