减肥小常识 轻松减重不反弹

　　自律神经失调也会导致肥胖

　　自律神经是在无意识的状态下调整内脏或血管等功能的神经，由交感神经和副交感神经所组成，两者的作用刚好相反。

　　自律神经不同于凭意志力而活动手或脚的运动神经，它完全是不受控制的自由运作，就好比你下达心脏停止跳动心脏还是会继续跳动一样，自律神经会自动消化、吸收食物，再将多余废物排泄出去。

　　自律神经的功能运作有点类似跷跷板，交感神经让血管收缩，促使血压或脉搏次数上升，副交感神经让血管扩张，促使血压或脉搏次数下降。副交感神经促进胃酸分泌，活化肠胃蠕动功能；交感神经则是抑制这活动。

　　白天是交感神经工作的时候，晚上则是换成副交感神经，以人类为首的哺乳类动物体温不会受到外在气温影响，会一直处于固定的恆温状态，如果体外气温降至冰点以下，体温也会跟着下降，人类就无法存活。

　　压力太大会让你越来越胖！

　　压力太大交感神经就会变得紧张，交感神经会促使血管收缩，减少流到手脚四肢的血流量，防止体温下降。我们也可以将人体比喻为「水冷式空调机」，因为体内的水分也就是血液会因体外气温而变冷，当交感神经作用兴奋时会对肾脏或甲状腺等的器官产生作用，促使脉搏次数增加，分泌具有提升热功能的荷尔蒙。

　　当体温升高的时候，副交感神经开始作用，促使血管扩张，开始散热，就像吃完饭待在温暖的房间会使人感到想睡觉一样，这就是副交感神经正在作用的关系。当自律神经失调时，我们无法妥善调整或血流循环，导致代谢量降低，于是就变成身体内的恶性循怀。

　　如果生活中压力太大再加外头的气温气压就更容易使许多人为了自律神经失调，基础代谢量自然就降低，现在的人之所以越来越胖与自律神经失调也有很大的关系。