快速减肥动作 洗澡也能甩脂

　　动作五，在浴缸中，我们也可以做下半身的减肥小运动。身体向后，舒服的靠在浴缸上。手臂扶住两侧的边缘，抬起双腿，膝盖弯曲。然后做蹬自行车练习，左右腿交替向前向后各做三十次踩踏动作，连续做三组。在水中做这个动作会更加的有趣，能够很好的锻炼到腿部和腹部的肌肉，帮助我们迅速瘦身。

　　动作六，坐在浴缸中，背部挺直，两手握住浴缸两侧爆出平衡。然后身体慢慢的后倾，同时双腿抬起，让自己呈现一个V字形。这个动作有一定的难度，但是可以有效的减少腹部和腿部的赘肉，坚持一分钟之后慢慢的恢复到原来的位置，深呼吸几次做调整。