达人教你如何快速瘦身

　　既想要健康又想要快速减肥，这个世界上有这么容易就一举两得的事情么？别说还真有！小编分享达人的11个健康减肥方法，坚决照着做就能够让你在8天内快速瘦身，甩4斤赘肉！你还在犹豫什么，赶紧动起来吧！

　　好久没有发减肥文了(笑)，我很在意自己的体态胜过于体重，当然体重跟身材的雕塑是相辅相成的，对我而言两个都很重要。在意自己的体重数字及姿态雕塑都会让我更有决心要减肥>///<

　　当然初次面临减肥的关卡，还是以体重数字为主再来以雕塑为辅，如果要抛开体重数字，我觉得是面临减肥停滞期再来雕塑身材比较重要!

　　我觉得因为时常久坐的关系，下半身变得很容易肿，而且骨盆有渐渐宽大的感觉>''''<体重最惊人时期可以在短短一个月胖了三公斤以上((要胖时怎不通知我Q____Q，这已经不是胖多胖少的问题了，只是感觉看起来就是肿肿的啊!!!!

　　对比一下之前的照片，真的觉得有些凄凉。左边是Before，右边是After是不是有些胖....好啦微肿，今天还是整理一下自己的减肥小撇步，跟大家分享，不过都是一些基本的减肥观念。

　　我之前就有跟FB还有噗友分享我的减肥，现在直接让大家看图片，最胖有达到将近43.5公斤，按照我这些减肥小步骤.我在八天内瘦了1.8公斤，达到41.7kg数字，其实减肥没有什么困难，重点就是原则问题，不要钻减肥的漏洞，按部就班去实行!!久了，成功甜美的果实就是你的。

　　以下是我整理自己这阵子减肥比较注重的，大家可以看看自己在减肥过程中，有没有达到或者做到的,当然减肥辛苦是持之以恒啦，就这点最辛苦了!!要加油啊，我也还在努力。

　　1.多喝水，若是想要喝比较有味道的建议可以搭配无糖绿没有糖份的茶类饮用

　　但我偏向习惯多喝水不喝饮料，喝水喝的恰当、喝的时间确实就ok。其实多喝水大家都知道，不过喝的时间跟喝的数量都要斟酌好，目前我自己喝水容易感觉腻时，就加几片柠檬片来提提味。至少感觉有个味道就不会感觉喝水很无趣啰!柠檬含有丰富的维他命c也可以美白呢:))