简单的瘦臀小运动练出撩人曲线MM

简单的瘦臀小运动练出撩人曲线MM

　　做什么运动可以瘦臀5着抬臀

　　Step1：坐在床上，双腿并拢伸直，双手伸直放在腰侧手掌着地。

　　Step2：双臂支撑着身体，臀部向上高抬，与此同时前脚掌着地，当上抬到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原状。

　　这个动作能使臀部的得到锻炼，使其变得紧实，常这样练习能使你轻松练就性感翘臀。