怎么吃才能保住一个窈窕的身材！

　　导读：本年的国庆节别有一番味道，由于和中秋节赶在了一块儿，平常的饮食节制太严酷也是周末爆掉的重要缘由。如果过分于限定本身的饮食，身材每每会跟你撒娇。

　　制定更有弹性的饮食减肥方案

　　平时的饮食控制太严格也是周末爆掉的主要原因。如果太过于限制自己的饮食，身体往往会跟你撒娇。制定更有弹性的计划，这样就不用担心周末萌生“补偿一下”的想法啦!

　　走出家门，多多的运动，好好享受生活

　　大部分胖MM周末常常呆在家里，很容易就随手拿起一袋零食，开始“犯罪”了。所以，你需要做的是，周末出去走走，或者逛逛街，好好享受周末的同时更让自己拥有快乐的心情!

　　如果你需要留在家里，可千万要让自己忙起来，不要再惦记着家里的零食(平时也不要在家里储备它)，多喝水让自己感到饱腹，等等。总之你要做的事情，就是不要让多余的食物出现在你的视线里。特别不要做的事，就是一边窝在家里看电视，一边大嚼零食。

　　准备好“聚餐作战计划”

　　周末是聚会最集中的时候。因此，要彻底防暴，制定一整套“聚餐作战计划”，千万不能暴饮暴食!遵循“少吃饭，多吃菜”的原则，或者是多喝酸奶喝白开水，尽量不要大量的摄取蛋白质和高油脂食物!

　　最重要的一点，就是要把减肥当作一种生活，而不是为了应付什么而特殊的减一段时间，努力享受减肥生活的乐趣，这样，就不会怕暴饮暴食把我们打倒。

　　这个黄金周在假期里我们也要有节奏有目的的，不要面对一些饮食的诱惑而暴饮暴食的!这样对于肠胃不好同时也是很容易发胖的!所以在减肥期间的美眉们要注意控制自己!上面的这三点为带有假期怎么减肥的美眉们提供了一些建议,希望可以帮到大家哦!