水果减肥要小心 代替主食易反弹

　　低碳水减肥如何进行

　　低碳水化合物减肥法主要分为两个阶段进行：

　　1、相对来说比较严格，以两个星期为限，这个阶段的任务是快速地减掉体重，至吃涂抹极少酱料或者配料的切片面包；有着非常多的低碳水化合物可以选择。

　　2、在第二阶段里，进食的时间没有限定，但是最好每隔3-4个小时吃一次，可以根据自己的生活习惯制定最适合自己的饮食计划，或者可以参照以下的进餐时间和餐表。

　　早上八点-十点第一餐：2片烘烤切片面包+少量低脂牛奶；

　　早上十一点-下午一点第二餐：2片面包；

　　下午两点-四点第三餐：1碗蔬菜汤+2片面包；

　　下午五点-下午七点第四餐：1份三文治+1碟蔬菜；

　　晚上八点到晚上十点第五餐：1份三文治；

　　晚上十一点或者之后第六餐：2片面包。