女明星护肤大揭秘 常吃水果补充维生素

上户彩

　　秘诀三：豆制品

　　喜欢喝豆奶的上户彩，把咖啡、牛奶等经常喝的饮料尽量都换成豆奶(坚持喝豆奶，皮肤的透明度和弹性会大不一样)为了营养均衡和减肥，经常吃纳豆与豆腐。因为我属于一吃就停不下来的类型，所以会专门挑出一天只喝脱脂酸奶。本来以前属于怎么吃都不胖的体质，但中学2年纪身体发育，一不留神胖了5~6公斤，从那之后去片场，每次吃便当只吃四分之一的米饭，这才回到正常体重。每天临睡前坚持做50个仰卧起坐。一个人减肥很难坚持，和朋友或家人一起做运动可以让减肥变得轻松些。小时候一直练芭蕾，但长大后身体柔韧性越来越差了，所以现在每天坚持洗完澡都会做个下腰，睡觉时会张开脚仰面睡，尽量伸展韧带保持身体柔韧性。

刘若英

　　秘诀:用葡萄DIY保养面膜

　　用葡萄的皮、肉与籽DIY成保养面膜与磨砂膏，不用花大钱，就可以让自己一年四季美美的。葡萄具有抗氧化、防皱与除皱功效，还能让肌肤水润透亮。先将葡萄籽取出，之留下葡萄肉与葡萄皮，然后用果汁机打成汁，再以压缩面膜纸浸透敷脸。用剩的葡萄籽也可用果汁机捣碎，然后混合洗面奶一起使用，有磨砂的功能。