天使女性网-领先的女性时尚生活网站!站外分享
天使女性网-打造女人专属的时尚园-女性|时尚|健康-58995.com
流行服饰
美容护肤
女性健康
美体瘦身
生活互动

当前位置:天使女性网 > 女性健康 > 生活保健 > 心理学家:赖床行为潜藏的原因

心理学家:赖床行为潜藏的原因

www.58995.com | 发布: 2011-11-21 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

 
你是“起床困难户”吗?

  参加十二生肖选拔的猫因为赖床没能成为生肖中的一个,“起床改变命运”这么富有哲理的千古遗训非但没能激起我们起床作战的激情,反而让没有属猫的人们自发组成了庞大的“起床困难综合征”团体。不要着急,心理学家用“赖床了解自己”邀请你一起了解你赖床行为潜藏的原因。

  起床,没你想得那么容易!

  自我和超我的斗争:

  这是一个属于个人的战场,想睡觉的自我和想遵循社会规范的超我。其实人做的每一个抉择都是一场斗争,但问题是这个时候的你刚从睡眠的无意识过渡到有意识,尚处于一个意识模糊期,这个时候的自我往往战无不胜!

  最小阻力和最大前进的选择:

  从心理学角度来说,通常当人们面临困境,往往会遵循“最现成手段”原则或者“最小阻力”原则来行动。虽然理智会告诉你,该起了!但是处于温暖被窝的你,面对被窝外的冷空气,迟到的罚款是多么的遥远和无力。

  短时享乐和长期利益的抉择:

  有研究表明,短期因素比长期因素更容易影响人们的行为。人们宁愿要金额较小的眼前酬劳,也不要金额较大的日后报酬。举个最简单的例子,马上获取20元,与一年后获取100元,二选一,你会选哪个?多数都会选前者。而闹钟响的那一刻,你如何选择?

  赖床,没你想得那么简单!

  床在每个人的心理象征是不一样的,它一般象征着温暖、安全、爱等人类基础情感需求于一身的感觉。很好地理解自己对床微妙的含义,可以发现,赖床并不是一个简单的问题,心理学认为每一次行为冲突都是一个了解自己的机会。你可以通过简单地用闹钟、冰袋等行为方式解决赖床问题,并坚持27天养成很好的习惯,你却失去了一个深入了解自己的机会。

  赖床症状:

  早上闹钟响起之后,迷迷糊糊之中似乎自己已经起床、穿衣服、洗漱、吃早餐,到公司还听到领导夸自己了,猛然醒来发现自己还在床上。

  你会不会觉得睡觉是一天最美妙的时刻呢?睡觉可以让你忘却外界的各种烦恼,回归到属于自我的小宇宙。在这里,你有着无限的勇气和智慧,掌握着生杀大权。这样的“美梦”会让你流连忘返。因此,你赖床的潜台词是“如果我能够一直生活在梦境里,该有多好哇!”

  作战方针:

  “梦境”的确是一种缓解内心焦虑的方式,但这并不能帮助你应对挫折、解决问题。询问自己什么时候曾在现实中体会到梦里的甜蜜?而当初自己为此付出了什么?在现实中找到美好的感觉,你就不会如此眷恋很难实现的“美梦”了。

  实战演练:看到让人愉快的事

  由于荷尔蒙的变化,人起床后易沮丧失落,甚至易怒。试着把房间布置得美观,及眼处摆上绿色植物,枕边放上刚买的书,把写有第二天最让你高兴的事的纸条贴在床头或闹钟上,用手机打开购物页面,一睁眼就能看见。用小情调装饰生活,让你不再沉迷于虚幻,乐于迅速清醒迎接新的一天。

  赖床的几个生理原因

  肾虚:肾亏分肾阴虚和肾阳虚两大类。肾阴虚患者主要表现为精神委靡不振、睡眠不好、腰酸腿疼、心情烦躁。其容易导致慢性疲劳,导致晚上睡不着,早上醒不了。可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸,如火气旺盛,可服用知柏地黄丸。

  嗜睡症:只要一坐下来,不论吃饭、看书、看电视,还是和人聊天、开车时,经常打瞌睡。

  睡眠呼吸暂停综合征:这样的人在睡眠中出现呼吸暂时中止,吸不到足够的氧气而让身体缺氧,睡眠质量很差,所以白天疲累。

  营养不良:如果能量摄入降低,导致机体营养不良,也容易出现总是睡不醒的现象,此时如能注意适当补充蛋白质,嗜睡的症状就会得到好转。

  疾病的困扰:比如抑郁症会导致总是睡不醒的症状,患者白天过度困倦的几率是正常人的3倍;另外,糖尿病、肥胖症以及甲状腺机能减退等疾病,也可能导致总是睡不醒的症状发生,需要引起注意。

  发作性睡病:多在青春期以后起病,年龄一般在15~25岁之间。主要症状表现为:总是睡不醒,白天嗜睡,不分时间、地点犯困。发作性睡病一般不会引起其他器质性病变,但应及早治疗以避免病情发展。

    天使女性网
    Copyright © 2005-2023 www.58995.com Inc. all rights resved.
    广告联系QQ: 意见反馈E-mail:service @ 58995.com 网站地图 更新列表
    天使女性网 © 版权所有 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像.如有违反,追究法律责任