清晨唤醒肌肤妙招方法公开

　　加班、派对、欧洲杯……如此丰富的熬夜理由，让你无奈又心甘。因此，每当清晨，叫醒你和你的肌肤起床上班，绝对是一件最痛苦的事了。所以，你需要一两件叫醒自己这个“特困生”的法宝才行哦！现在就来看看编编为大家准备好的解决妙招吧！

　　特“困”生之一：晚睡早起型

　　表现特征：通常12点以后才会“准备”睡觉，“晚上不想睡，白天不想起”，永远恶性循环。

　　“解困”方法：尽量早睡，一天要满足6至8小时的睡眠时间。你可以在午饭后闭目养神，打个盹儿。打盹是一种提神醒脑，缓和焦虑，重新获得精力的休息方式。当然，最重要的还是应该注意按时休息，尽量不要打乱生物钟哟~

　　特“困”生之二：晚上失眠型

　　表现特征：“不是我不想睡，而是睡不着哇”是这类型的内心独白。

　　“解困”方法：睡不着，早点上床闭目养神也是好的。下班后的夜生活不要太丰富，也不要熬夜加班加点，当你熬夜成习惯时，那么失眠也就成习惯了。在饮食方面，一定要补充足够的蛋白质，对大脑细胞活动有促进作用，可以在睡觉前喝一杯温热的牛奶。

　　特“困”生之三：习惯性赖床型

　　表现特征：有赖床习惯的人，不睡到自然醒就会觉得睡不够，即使睡得早，早起也并非易事。

　　“解困”方法：起床后还犯困的话，那么做一些伸展运动吧。做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多，可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，帮助把氧气输送到大脑。另外，一定要吃早餐哦。因为它有帮助大脑解困和提神的作用。