母乳喂养：增加母乳量的7个方法

　　导语：母乳喂养是婴儿最好的营养来源，然而让很多妈妈头痛的是自己的母乳跟不上宝宝的步伐，小编总结了有关增加母乳量的7秘诀的知识，具体是只让宝宝吸妈妈的乳房、充分休息与放松、两乳都要喂、坚持只喂母乳、妈妈饮食平衡等等，愿给朋友们带来帮助。

　　1、只让宝宝吸妈妈的乳房

　　母乳喂养宝宝，一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头，不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸惯了奶嘴，反而不要妈妈的乳头了。如果要给宝宝补充一些其他食物，试着用汤匙。

　　2、充分休息与放松

　　很快就会使母乳分泌量增多，和宝宝一起睡个午觉，洗个暖水澡，听听轻松的音乐，做做轻缓的运动等等，都有利于奶水的增加。

　　3、两乳都要喂

　　这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。

　　4、坚持只喂母乳

　　避免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，当婴儿的需要量增加时，母乳也会更加丰富。

　　5、勤喂是一种好办法

　　试着抽出24～48小时的时间(如您的奶水实在太少了，可抽出更长的时间)，什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的婴儿，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶。

　　6、妈妈饮食平衡

　　尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。

　　7、换边喂

　　每次喂奶，换边约2～3次，这样既可引起婴儿吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边。