巧用蔬果让宝宝吃出强健牙齿

强健牙釉质：吃芝麻、瓜子、南瓜子和坚果

小提醒：4岁以后都可以吃

坚果和植物种子中含有天然的脂肪，这种物质可以起到保护牙齿和抵抗细菌的作用，同时，它还能够强健牙釉质，让这种人体最坚硬的物质更加坚固。除此之外，坚果和种子中大多含有钙质，这也可以预防蛀牙。

通常来说，孩子4岁以后，就可以让他们吃啦。

改变口腔PH值：喝牛奶、酸奶，吃奶酪

面包、土豆和面条等淀粉类食物，糖分含量高，留在孩子的口腔中，容易形成某些细菌的温床，加速蛀牙的产生。

而牛奶、酸奶或奶酪含有丰富的钙质、维生素D和双膦酸盐，它们能使口腔中的pH值升高，酸性降低，这样就会大大降低蛀牙的几率。