10个建议可提高夫妻的性生活质量

10个建议给夫妻生活添动力

　　营造和谐的性爱环境。和谐的性环境对性生活的美满程度有着积极的促进作用。杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等，都会严重地影响性生活的质量和数量。

　　1、不要将不满情绪带入性生活。如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等，而在性生活中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活带来隐患。

　　2、不要次次都求完美。有的人（特别是男人）总期望每一次性生活都完美无缺，否则不是自责就是责备对方。要知道，就是这方面的专家也难以做到次次都完美。

   　3、营造和谐的性爱环境。和谐的性环境对性生活的美满程度有着积极的促进作用。杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等，都会严重地影响性生活的质量和数量。

　　4、有性生活问题要及时请教专家。如一方有性方面的问题，切不可怕羞而讳疾忌医，否则会带来更多的家庭烦恼。

　　5、不断改变性生活的方式。长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同环境、不同进行地点、不同姿势等。

　　6、对自己的性快感负责。主要是针对女人而言，女人有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝男人。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使他明白自己的需求。

　　7、不要把一时的性生活失败看得过重。男子一时性阳痿，女性偶然达不到高潮，都是正常现象，不必时时挂在心上，以免产生焦虑、紧张等，给以后的性生活带来负面影响。

　　8、和谐的日常生活有助于促进性生活的美满。日常生活中，情侣之间相互关照，彼此了解，是加强感情，融洽情调，增进亲密感的最好办法。

　　9、应有适当的性幻想。这样，可以增加双方的性快感。

　　10、不要等待高潮。女性在难以达到高潮时，不妨试试其他的性生活方式，如自我触摸刺激、看些带性内容的书画等，这样也许会有所帮助。