做好运动减肥计划 坚持锻炼轻松甩肉

做好运动减肥计划 坚持锻炼轻松甩肉

　　健身达人的fit好习惯

　　我会在空腹时做些简易的大运动，如早午餐和下午茶皆为空腹的时段，这时就会进行约二十分鐘的训练动作。若还有时间的话，我会持续更多回合以增加强度。

　　平常我每十分鐘就会喝一次水，时时补充水分。同时我也会补充富含蛋白质的蛋豆类食物，如水煮蛋蛋、豆浆、豆腐等。

　　其实可以维持好身材的塬理非常简单：就是仿照古人的生活模式「狩猎→飢饿感→进食→休息」，而狩猎转换成现代的行为就是运动。