五个心得感受助你击溃减肥惰性 快乐享瘦好身材

　　合理安排事情

　　我很惊讶这一天天都是怎么过的，不知不觉中几天就是一周，几周就是一个月。。。。。。这种状态真是够了！我觉得坐下来好好的计划下自己的时间是至关重要的，反思一下为什么健康对你来说如此重要？为什么你非要健康不可？对你来说什么是最重要的，什么又是可以放弃的？是该重新审视时间，重新建立目标了。初始阶段的目标定位可能是比较保守的，在能腾出更多的时间之前你可以维持这种保守状态，但减肥或者其他绩效锻炼目标也许就得暂时搁置了，你可以始终都保持这种健康状态。

　　执行计划

接下来就该执行计划了！每天早上都问问自己：我今天能做什么？也许你真的是太忙了没时间去健身房，没时间为自己准备健康的三餐，甚至都不能花五分钟来放松精神。没关系，有很多应对这种情况的办法，比如用杂货店替换掉快餐店；每天早上或晚上做15分钟家务；出家门前多在冰箱里拿些健康的食物；当你不想做饭或者不想运动的时候要克服疲惫，抵御惰于运动的诱惑；利用周末时间做些对自己有益的事情，做好运动计划，花时间多做一些够一个星期吃的食物。我认为，运动和健康饮食是不能分割开来的，做好一些零碎的事情对你的健康也是非常有益的。