减肥小窍门 让你瘦美过金秋

　　9、运动

　　无论哪一个季节减肥都需要运动。运动才能消耗身体多余的能量，让身体更加苗条。秋季气温不高，更加适合有氧运动。有氧运动能够锻炼身体的每一个部分，使全身更加苗条，整体线条更加好看。

　　10、按摩

　　秋季减肥同时适合按摩。合理的按摩可以加快血液循环，加快脂肪的新陈代谢，加快能量的消耗。还能促进肠蠕动，增加排便的次数，这样可以有效减少肠胃对营养物质的吸收，有效避免长出赘肉。

　　11、窝在沙发或椅子上

　　当人在放松的时候全身窝在椅子上或者沙发上是最舒服的姿势。但是这个姿势一旦成为习惯就会对你的身材造成影响。特别是腰腹部最容易因为窝在沙发上长出赘肉。无论是坐在什么椅子上，都必须谨记挺直腰身，这个动作是最有效预防腰腹长赘肉的。

　　12、皱眉头

　　皱眉头是脸部杀手。常常皱眉头不仅容易让脸部长出皱纹还会影响减肥的心情。减肥的时候带着愉悦的心情才会让减肥更加有趣，让你更容易坚持下去。

　　以上归纳出的12甩秋膘的小窍门，大家要牢记在心，并且量力而为，只要把这些个小窍门变成你的日常生活习惯，你成为瘦美人也就指日可待了哦。但是，不要太过拘泥于以上的每一种守则，而是要用自然且轻松的态度去实行，凡事过度的话，有可能会因为压力而造成反效果，所以只要尽力去做就可以了。