养成这些生后小细节 你就能和肥胖绝缘

　　第4步：规律生活

　　放弃打的，改骑自行车或步行；省去等电梯及人群拥挤的烦恼，改为简单自在地上下楼梯，不仅可以消耗掉多余的脂肪，那种久违了的简单运动更可以让你倍感亲切。当然了，如果你还想在上下班途中欣赏一下风光的话，不妨早起10～15分钟，早晨新鲜的空气会让你一整天都神采奕奕。

　　一些轻松的家务，如洗摘菜、去菜市场买点新鲜蔬菜啥的，甚至有意识地去商场逛逛，都可以让你烧掉不少的热量。站立窗前休息的时候可以垫起脚尖再放下，重复20次以上，能让小腿肌肉更加结实。可别小看这些不经意的小动作，若能持久坚持，对于瘦身的成效会非常好。