矿泉水排毒减肥操 提高自身新陈代谢能力

　　排毒减肥操动作二抬腿举瓶

　　第一步：双脚分开站立，左腿向前迈一大步，双膝弯曲，左膝向前，右膝指向地面，双臂伸直指向左腿外侧地面，然后还原换右侧做相同动作。

　　第二步：左右各完成一遍a动作后，左腿向侧面迈出一大步，左膝弯曲，右膝打直，左脚脚跟平放在地上，双手伸直，指尖指向左腿外侧地面，换方向做同样的动作。

　　第一步和第二步连续做10次。

　　现在的久坐一族们多数是由于工作原因坐得太久，导致淋巴系统活动减少，血液循环不畅快，那么这套借助矿泉水瓶的减肥排毒操正好解决掉了这个问题！