节食减肥 帮你恢复昔日迷人身材

　　第四步：食用新鲜的食物

　　新鲜的食物不但可以让我们的身体更加健康，而且它的口感也会更好，而且它还可以更好地为您的节食减肥服务。当你尝到了新鲜美味的食物之后，你就不会那么想去偷吃高卡路里的零食了。新鲜的水果不需要再进行深加工，所含的钠较少，因此你的身体也不会因此而水肿发胖。当然，我们不可能做到要求每一样食物都是百分之一百的新鲜，但是，至少我们还可以从食物标签中去选择防腐剂比较少的食物。

　　节食减肥食谱两则

　　Top1。

　　早餐：豆浆一杯（不加糖）、苹果一个、烧卖一个

　　午餐：牛奶一杯、沙丁鱼三明治半个、香蕉一根、热狗一根

　　下午茶：沙丁鱼三明治半个、奶茶一杯（不加糖）

　　减肥网小编温馨小贴士：这个节食减肥食谱适用于节食减肥的初期，它的摄入能量相对而言还是较多的，能够让肠胃有个适应的过程，之后再逐渐减量。

　　Top。2

　　早餐：豆浆一杯（不加糖）、杏仁五颗、樱桃五个

　　午餐：玫瑰花茶一杯、鲜果沙律50g、水煮热狗一根

　　下午茶：全麦面包一片、油桃一个、苦瓜汁一杯

　　减肥网小编温馨小贴士：这个节食减肥食谱适用于节食减肥的后半期，由于此刻肠胃已经适应了小食量的用餐，所以这些东西足以让你的肠胃有很好的饱腹感，而且还能够充分燃烧到皮下脂肪。