产后瑜伽轻松减肥 变成超级辣妈

　　产后要照顾宝宝要还努力瘦身要做美美辣妈真心很幸苦。现在中国减肥网小编就来教各位妈妈们如何轻松减肥，转身变成超级辣妈哦！

　　产后如何减肥1。开启式产后瑜伽

　　①两脚并拢站立在地面上，两手相合于胸前。

　　②缓慢地弯曲双膝，身体向右侧略微扭转。

　　小叮咛：

　　1注意两脚脚尖并拢。

　　2扭转身体时，要依自己的情况进行，避免伤及腰部。

　　产后如何减肥2。梦幻式产后瑜伽

　　①双脚并拢，弯曲双膝，吸气，臀部向上翘起，胸部尽量向前挺出。

　　②头部微微后倾，双手在头顶处合十，大臂夹紧双耳，双手指尖向上延伸，扩展胸部。

　　小叮咛：动作不要太急，充分感受身体在整个过程中的伸展。

　　功效：

　　1。减少大腿及小腿脂肪。

　　2。柔软脊椎，矫正不良坐立姿势，完美身体线条。