长期来讲,保持体重,是一个艰苦的工作,特别是当它涉及到甩掉肥肉。相对来说前几个星期容易保持瘦身动力,特别是你看到体重减小后。随着时间的变长,减肥会慢下来,也许会进入停滞期,跟一些聚会冲突,或者你干脆失去了兴趣和目标。
10方法让你HOLD住减肥目标
你意识到之前的努力似乎都白费了,体重正在慢慢的回落。你怎么做才能重回正轨?阅读我们提到的这些方法,能让你重新找回减肥自信避免失去减肥的兴趣。
1忘掉那些已经发生的事情
你突然发现自己需要经持续应酬一周或两周,怎么办?生活中总是充满诱惑,这事常发生。我们要说的是,遇到这样的情况时,先不要放弃,也不要惊慌。如果你老是焦虑着昨晚吃了多少,上周的PARTY喝了多少,那么你会在不能改变的事情上花费不必要的精力。这样会导致你吃的更多但却感觉很糟糕。之前减掉的体重又会不知不觉的长回来。一天的暴饮暴食并不会让你的减肥成果泡汤,但是你现在放弃后,却是很难在重新开始。正确的做法是忘掉这一些,回到你的计划,重新评估你的目标。
2别责怪自己
如果你不小心偏离了减肥的轨道,超出了你应该保持的摄入量,不要再去想必须弥补它。无论发生了什么,把它当做是你生活中的一个小插曲,就像人们常说的一样我中饭吃了巧克力,晚上就少吃点,昨天晚上吃得多,今天就不吃了。