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宅女减肥妙招 轻松培养易瘦体质

www.58995.com | 发布: 2012-10-12 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

　　step3：放松身体共10秒

　　step1和step2身体都是向后倾，为了让身体平衡，最后需要进行向前与向侧边的伸展运动。

　　身体向左右各侧弯伸展一次

　　身体向左右各侧弯伸展一次，锻炼背部伸展时使用不到的侧腹肌。注意必须手心向内，慢慢的伸展。

　　向前弯腰伸展背部肌肉

　　向前弯腰，以伸展伸懒腰时收缩的背部肌肉，此时手触不到地板也没关系，尽可能伸展即可。

　　在日常生活中，将伸懒腰运动变成一种习惯，提高基础代谢，培养易瘦体质。

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