知道瘦子为什么吃不胖吗？

　　秘密5、瘦人留心食物的份量

　　瘦人们总是留心他们要吃什么以防变胖，大多数时候他们只往自己的盘子上放水果、蔬菜或者瘦肉。

　　他们同样使用一些战略，例如只点一样招牌菜，吃有份量控制的冰冻食品，不去家庭式大份量的餐厅，以及使用比普通尺寸小的盘子。

　　国际体重控制登记（NWCR）是一项对5000多人进行的研究，研究他们长期减肥后的如何保持他们的体重。研究发现成功的体重保持者倾向于每天吃5小餐而不是3大餐，这样比较容易控制份量。

　　秘密四、瘦人的父母也很瘦

　　“瘦的原因中，大概有30%是基因作用，剩下的都是环境作用。”科罗拉多大学减肥科学中心负责人，NWCR的创办人詹姆斯O。希尔博士说。

　　如果你坚持运动，减肥饮食，多吃未加工食物，一直坚持这些习惯，你保持苗条身段的机会大大增加了。

　　霍莉约翰逊今年45岁，是一个8岁小孩的妈妈。她形容她爸爸像“一支竹竿”，她妈妈的体重“和她跟爸爸结婚的时候相差不过3磅”。

　　尽管她的基因似乎对她控制体重很有帮助，但她把维持减肥体重的原因归功于健康的饮食。“我们一家经常一起吃早餐和晚饭，”她说，“我吃住家菜长大，而现在我们的家人每晚都一起吃饭。减肥的饮食对我来说非常重要。”