不正确的减肥习惯 会让你的腰部脂肪反弹

　　很多人都发现腰部的脂肪是属于比较难减的一个部位，那么如何才能消除腰部的多余脂肪呢？下面小编就要介绍介绍给大家几种常见的回让你腰部脂肪反弹的生活习惯，大家在平时必须要及时避免。

　　有氧运动强度不够

　　想要瘦身，选择对的有氧运动非常重要。你必须每日至少运动1小时，每周5次，而且应选择比较激烈和高强度的运动，例如跑步、骑自行车、游泳或者跳舞。需要关注的是，还应当加入间歇的腰腹训练，因此，不要光是跑步，加入其他运动让效果来的更加快速吧。

　　只做仰卧起坐而不是配合有氧运动

　　各种健身运动只会塑造身体核心肌肉群的线条，但对于覆盖在这些肌肉群上的脂肪却没有任何功效。有氧运动是必须的，因为这是唯一让你燃烧多余脂肪的方式，能够以此来降低身体的脂肪含量，减掉腰肚子多余脂肪，重塑肚子线条。