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居家瑜伽 一周轻松抚平小腹赘肉

www.58995.com | 发布: 2012-07-07 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

5、过渡到鼻尖贴膝。保持6秒钟。

  5、过渡到鼻尖贴膝。保持6秒钟。

6、吸气,曲起双腿,双手抱住,呼气,压向胸部。保持6秒钟。躺平,休息!

  6、吸气,曲起双腿,双手抱住,呼气,压向胸部。保持6秒钟。躺平,休息!

  二、练习感受

  这套瑜伽几分钟就可以做完一组,做完后感觉小幅有明显的发热感,刚开始联系的时候感觉很累,慢慢会适应,然后可以逐渐给自己加量。小编现在每晚睡前做上三组,感觉小腹的橘皮组织有明显改善,妈妈在我的带动下一起做,听说对付便秘很有效哦!

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