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居家瑜伽 一周轻松抚平小腹赘肉

www.58995.com | 发布: 2012-07-07 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

  这套家庭瑜伽简单易学,每天睡前做一组,就能轻松抚平小腹赘肉。还在等什么,一起来学学吧!

  一、瑜伽步骤详解

1、呼气,双手、双膝保持不动,尽量将上身扭转向右侧,下巴尽量去够右肩,两眼看后方,保持6秒钟。

  1、呼气,双手、双膝保持不动,尽量将上身扭转向右侧,下巴尽量去够右肩,两眼看后方,保持6秒钟。

  同样动作换到左侧,保持6秒钟。

2、呼气,放松颈部,垂头、含胸、收缩腹肌,拱起后背,保持6秒钟。

  2、呼气,放松颈部,垂头、含胸、收缩腹肌,拱起后背,保持6秒钟。

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