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腹部脂肪难减!要注意5个原因

www.58995.com | 发布: 2012-07-06 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]
虽然针对腹部的运动做了不少,但是肚子还一点不见小?我们为你找到最常见的5个原因,看看你中招了没。

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有氧运动强度不够

  有氧运动强度不够

  想要减肥,选择对的有氧运动非常重要。你必须每日至少运动1小时,每周5次,而且应选择比较激烈和高强度的运动,例如跑步、骑自行车、游泳或者跳舞。需要注意的是,还应当加入间歇的腰腹训练,因此,不要光是跑步,加入其他运动让成效来的更加迅速吧。

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