7种减肥美食有效的帮你控制体重

　　冬季吃7种减肥食物轻松控制体重

　　5.辣椒

　　辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。

　　6.豆芽

　　豆芽含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。

　　冬季吃7种减肥食物轻松控制体重

　　7.大豆及大豆制品

　　豆制品含有丰富的不饱和脂防酸，能分解休内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。醋豆的做法是：将黄豆洗净，沥干水，炒2～5分钟左右(关注别炒焦)。待冷却后，装瓶，倒人食醋淹泡，加盖封好，七日后即可食。每天早晚各吃数粒，即有瘦身成效。