标榜吃了会瘦的食物不会消灭体脂肪
这句话想必让人很难过,没错!不管是减肥药、减肥食品、或者是单一食材,这些就算长期吃也不会让你瘦,又或者是这样的瘦根本是折磨,能吃进去的东西通常是可以帮助体内提高代谢、利尿或帮助排便、解除油腻感、降低食欲、还有增加饱足感,但这样的方式并没有帮你减少掉体脂肪,而且这么被动的减肥方式可能很快就会让你回到原本的体重,减肥减掉了数字却减不掉脂肪,一点都不健康。
饮食控制+瘦身运动是减掉体脂肪的不二法门
正确的饮食控制和持续维持运动,刚开始就会减掉身体内的体脂肪,之后就会发现体脂肪和体重都在减少,这样才是比较健康的减肥方法。
若是靠著很激烈的手段好比断食或吃减肥药,正确减肥是剔除掉脂肪但肌肉量也会相对增加,若是靠著不当的方法减肥的话体脂肪则会有上升的结果。
明明勤做运动也努力控制饮食,为什么还是瘦不下来呢?
身体负担变小了,燃脂的能力自然就会增加很多,但确实的养成这些生活习惯就能够让自己的血液清干净,血液清干净了,燃烧脂肪和身体代谢就会增加许多,只要能持续一个月就可以看见自己的瘦身成果啰!
减肥减的是脂肪,体内脂肪减少而体重不减,或是体重降了脂肪没变都是不乐观的现象,怎么减脂肪?选择健康减肥方式,远离极端方法,确保脂肪和体重同时降。