找出肥胖的原因 走捷径达到瘦身目的

　　导读：每个人的肥胖原因大不相同，通常都跟体质有关，有人说自己喝水都发胖，这种体质的人通常胃腹胀满,口中黏腻,喜欢吃冷饮,腹泻,消化不良,身体困乏,四肢无力。

　　1."不高兴"型人,总喜欢叹气--这是气郁型体质

　　这种体质的人总觉得胸闷憋气,常打嗝,情绪不高,或者性情急躁爱发脾气,吃饭不多,也有腹胀、腹泻的症状.他们发胖的原因是肝的功能失衡,情绪不良容易伤肝,继而引起脾的运化功能失调,使得脂肪在体内堆积,造成肥胖.在肥胖人群中,约有18%~20%的人属于这一型.

　　瘦身难度:比较容易,放松点情绪,瘦身就会有成效.

　　瘦身重在通畅肝气

　　中医认为肝脏与草木相似,应该顺达通畅,如果情绪不稳、肝气不顺,周身气血就会运行紊乱,肥胖是引发后果之一.所以不妨在饮食上吃些养肝食物,例如酸味的话梅、杏脯之类.晚餐必备绿色蔬菜,白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜对应人体的肝胆,能协助器官加速排出体内的毒素.

　　2."大象"型人,吃草也长肉--这是气虚型体质

　　瘦身重在健脾

　　"脾胃"泛指整个消化系统,是人体的"后天之本".它们接受分解食物中的营养,然后用血液运至各处,以养全身.所以脾胃适合过平淡的生活.饮食要淡,过油、过咸、过烫、过辣、过硬、过酸的食物都不宜进口,瓜果蔬菜最好.运动要淡,温和运动可以促进消化,增进食欲,剧烈过激则会使脏腑过劳.健脾的最好方法就是让它一天三次规律工作,不要妨碍它的消化程序.当它虚弱时,多补充对培养脾胃气血有益的食物.

　　经络调养气虚体质

　　气虚体质的人适合用"补"的方法调理穴位,帮助瘦身,平时可以艾灸气海、关元二穴.艾灸时找到穴位后,将点燃的艾条置于穴位上方3cm,一般灸10~15分钟,以灸至皮肤温热红晕、但又不至于烧伤皮肤为度.2~3天一次.