找出肥胖的原因 走捷径达到瘦身目的

　　3."大嘴"型人,吃得太多--这是湿热型体质

　　这种体质的人通常胃腹胀满,口中黏腻,喜欢吃冷饮,腹泻,消化不良,身体困乏,四肢无力.他们发胖的原因属于"食胖"--吃胖的,吃了太多肥甘厚味的食物,超出身体的消化吸收能力,脂肪也就慢慢囤积下来了,在体内形成湿热.在肥胖人群中,36%~38%的人属于这一类型.

　　瘦身难度:这类型最容易减,有些人半年可减10公斤,且反弹率不高.

　　瘦身重在清热

　　中医认为,人体内有一种看不见的"热",它能产生温暖和力量,维持器官的功能,但如果失去制约,"热"就会上升成"火气"影响健康.饮食是引起上火的原因之一,各种食物尤其是肉食、酒类摄入过多,超过身体代谢的能力,就会在体内形成火气.清热应少吃肉类食物,忌烟酒,避开"生火"食物,例如甜食、油炸食物、辛辣燥烈的食物.饮食以含纤维素较多的蔬菜为主,每天吃两种水果,促进肠胃蠕动,增加排泄以减少胃热、祛火.

　　不同体质有不同的有效减肥法，所以减肥前要先明确自己属于哪类体质，这样可避免盲目减肥造成的失败后果。