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当前位置：天使女性网 > 纤体瘦身 > 性感玉腿 > 简易瑜伽保健脊柱和瘦腿

简易瑜伽保健脊柱和瘦腿

www.58995.com | 发布: 2011-11-19 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]
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step4 
step4

　　4)弯曲你的头部，将额头靠在膝盖上伸展你的背部，放松肩膀，双腿和双手保持不变。

step5 
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　　5)做这个动作的时候，臀部坐着一半的椅子，腰背要始终保持挺直，不要将你的背部靠在椅背上。

step6 
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　　6)保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右，然后抬起头部，放下右脚，弯曲你的左脚重复刚才的动作。

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