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秋季排毒绝招

www.58995.com | 发布: 2011-11-15 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

  

    Key1:多喝水。

  喝水排毒需要明确以下三个问题。

  1.喝多少水?一个成年人一天需要3000毫升以上的水,天气炎热,运动量增加和化疗时,需水量还要加大。一般情况下,成人一天要喝6至8杯水。

  2.什么时候喝水?一是早晨起床后刷牙前喝500毫升以上的凉开水;二是午休后下午3点左右喝500毫升的水;三是睡觉前半个小时喝200毫升的水(不要多喝);四是发现小便短赤时及时喝水。要养成随时喝水的习惯,不要等渴了再去喝水。

  3.喝什么水?可以选择我们平时所喝的开水,或者是适量的果汁、绿豆水。要是你有兴致,茶是个不错的选择,就比如古香草减肥茶。与果汁、绿豆水相比,古香草减肥茶即保持了茶饮类的优势,同时所含有的茶瘦素,能够很好的抑制减肥基因的生成。同时改善肌肤,瘦身同时让你气色更加红润。

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