瘦腿6妙招 快速瘦出修长美腿

　　敲打胆经可以有效地甩掉囤积在大腿上的赘肉，这是因为在传统中医里，身体的各个经络与身体的肝脏是相通的，而对胆经进行敲打，实际上刺激身体内部肝脏器官正常的运作，从而让身体的新陈代谢功能加速运作，并且让大腿内的脂肪不断地消耗掉。当大腿上的脂肪不断被燃烧掉之后，大腿当然就会变得纤瘦了。

　　除此之外，在敲打胆经的时候要注意，敲打胆经时双手是握拳，沿着胆经一直慢慢地向下敲打，当然在敲打的时候要注意力度的控制，力度过重或是过轻都不能起到很好的减掉大腿脂肪。另外在敲打的时候，要合理的掌握时间，每条腿只要敲打5分钟就可以了。这样10分钟之后就可以快速地让部分脂肪燃烧殆尽。长期坚持下去的话，效果就会更加明显。

　　三、10分钟深蹲瘦大腿

　　在瘦大腿的运动中，深蹲不但可以有效地燃烧大腿内的脂肪，而且还可以让臀部的线条变得更加紧实，所以这个深蹲的运动方式是可以同时甩掉大腿和臀部上多余的赘肉，并且让这两个部位的肌肉变得更加紧实，这样就可以让整个身材曲线变得更加妖娆动人，所以当MM下班之后，可以多做一下这个运动，只要10分钟，就可以帮助MM甩掉多余脂肪。

　　在进行深蹲的时候，最好就是能够借助一定的道具来增进瘦大腿的效果。首先让自己的双脚分开，并且踩在橡皮筋上面。接着让双手握着橡皮筋的两端，将双手抬高到肩膀的位置。然后就是慢慢地蹲下，但是在下蹲的时候要注意，身体要始终保持着挺直的姿势，这样才会让大腿得到充分的锻炼。只要持续做10分钟，大腿就会在运动的刺激下加速新陈代谢功能，这样就可以快速甩掉赘肉了。