减大腿消灭腿部脂肪 打造出紧致修长火辣美腿

　　减大腿第六式、垫脚尖爬楼梯

　　垫脚尖爬楼梯可是一个非常棒的减大腿的办法。你会发觉，当你踮起脚尖走路的时候，大腿会感觉发酸发胀，那是因为你的腿部脂肪正在快速地燃烧。每垫脚走楼梯10层，就能够消耗掉315卡路里，大家只要每天坚持垫脚走楼梯30层，半个月就能够让大腿轻轻松松瘦下来哦。大家需要注意的是，垫脚尖走楼梯可是局限于上楼梯的时候的哦，垫脚尖下楼梯可是没有太好的减肥效果的哦，所以不要把你下楼梯的层数算到这30层里去呢。

　　减大腿第七式、按摩

　　按摩可是减大腿大业中必不可少的一部分。大家可以在洗澡的时候，将淋雨花洒的水量调到最大，然后对着大腿进行冲洗。这样一来，水的冲击作用能够起到一个很好的按摩腿部的作用。在洗完澡之后，大家先不要把腿部肌肤擦得太干，然后在大腿上涂上瘦身按摩膏，沿着大腿内侧进行按摩，因为大腿内侧是脂肪堆积最多，也是对容易堆积脂肪的部位。按摩能够很好地促进腿部血液循环，从而有效减大腿。