减大腿消灭腿部脂肪 打造出紧致修长火辣美腿

　　导读：夏季可是秀出你修长大腿的好时节，烈日炎炎，热得足以让人喷火，到海边消暑去吧！穿上性感的比基尼，躺在沙滩上，接受海水的洗礼，阳光的抚摸，多美的事啊。但是，想要穿上比基尼，纤细修长的双腿可是必不可少的呀。

　　烈日炎炎，热得足以让人喷火，到海边消暑去吧！穿上性感的比基尼，躺在沙滩上，接受海水的洗礼，阳光的抚摸，多美的事啊。但是，想要穿上比基尼，纤细修长的双腿可是必不可少的呀。可是看看镜子前的自己，由于平时不注意保养，总是胡吃海喝还长期缺乏运动，大腿变得又粗又壮，实在不好意思暴露在阳光下。那么各位美妞们，是时候该减大腿了。今天，小编我就来跟大家分享一些减大腿的秘笈，一起来看看。

　　减大腿第一式、舞蹈

　　舞蹈可是修炼完美腿形的绝佳办法。如张曼玉、陈慧琳、蔡依林、杨幂、范晓萱等很多美女明星们修长纤细的腿形就是这样修炼出来的。舞蹈能够快速有效地燃烧全身脂肪，对于大腿的作用特别有效。跳一小时恰恰可燃烧1536卡路里，这可是一个十分令人兴奋的数字。只要每天能够坚持跳舞2-3小时，只需15天，立刻就能够瘦成窈窕美人哦。舞蹈有十分多种，恰恰、华尔兹、芭蕾、民族舞都是很好的选择。