向美腿革命开战 晋身美腿达人

　　壮腿族美眉瘦小腿秘诀

　　运动要适度：你可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同？的确不同。运动要适度是针对好动者说的，因为过多的运动并不见得有什么好处，除非刻意要练出发达的肌肉。

　　运动过后放松一段时间：轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。

　　不要常提拿重物：那简直是在做负重练习嘛！会让腿部的肌肉突起来哦！所以搬东西时就请男生帮帮忙，常提重物也会造成腰背的负担。

　　可利用复印空当的瘦腿操

　　通常在复印大量资料时，要花费很多时间，这时可利用空当做做瘦腿操。

　　做法：

　　1。首先立正站好，左脚弯曲，用左手抓左脚脚背，并尽量贴到臀部，与地板成垂直，维持10秒钟。

　　2。然后换另一脚做相同动作，可重复数次。